15 ile

Raczej chodzi,o to,że sam sobie winny Pascal... No,bo jeśli nie potrzebny nam stary misztrz,a młody nie moze go zrzucić,to podobnie sie pytam,to ile da obron taki Pascal ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-24 15:05:00

Ile to kwestia indywidualna. Niech zacznie od 2 x w tygodniu po 15 minut po treningu. Jeżeli to nie przyniesie rezultatu niech doda trzeci dzień. Nie siedzę w nim i nie wiem ile będzie dla niego odpowiednio.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: xx -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat - 1 pauzy - 6miesiecy aktywnie 6. DIETA: 3000 kcal - 50% bialko -35% wegle -15 tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ostań ponad 18 miesięcy enan + deca 1g/w 8. TRENING: [...]

Witamy , jak chcesz porady czy tam korekty cyklu wypelnij ankiete dzialu , nic o tobie nie wiemy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 40lat 2. WAGA: 80,5kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 112cm -udo: 59cm -talia: 79cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] miejsce za młodu ( zywienie, sport, ruch, przebyte i nie przebyte choroby ) ( przyklad otylosc : hiperplastyczna i hipertroficzna ) , ale nie w wieku dojrzałym ( nie wiem ile yuppie. g ma lat jesli 14 , 15 cie to jeszcze ma duzy wpływ na to co z nia bedzie w przyszlosci ale jesli juz jest po 20-tce to "czas programowania " juz jest [...]

hmm ja robię tak : ustalam cykl gdzieś tak na 8 tygodni, sprawdzam ciężar maksymalny tyle ile podniose, załóżmy, że mi wyszło 80 kg. Biorę z tego połowę czyli 40 kg. I Robię tak, jade pierwszy trening 40 kg - 12 powtorzeń, 4 serie. Piątą serie robie tyle powtorzen ile dam rade, czyli powiedzmy ze mi wyszlo 20 razy . wzór : 20-12(bo tyle mam [...]

po ile skladka bo znalesc nie moge%-) juz mam. 60zl nic sie nie zmienilo? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-03-06 18:55:15

1. WIEK: 37 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 12X -udo: 60 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 5x40g -węglowodany: do godziny 14 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 1-11 prolo 200mg e4d 2cykl (aktualny) 1-13 prolo 300mg e4d 1-11 deca 200mg e6d 8. [...]

Aha czyli te po prawo do podłoża twardego, a te po lewo do miękkiego? Tak jak pisałem wcześniej;-) A np. takie treningowe na ile starczą? Nie da się tego określić ,za dużo zależności ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-10 15:58:03

[...] Pies 23 19.06.1987 Kot 15 07.08.1970 Świnka morska 12 00.00.1972 Największy śpioch Niektóre pancerniki, oposy oraz leniwce spędzją ponad 80 % swojego życia śpiąc lub drzemiąc. Morświn Dalla jest natomiast ich całkowitym przeciwieństwem - nie zasypia nigdy pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] 90 tys. Saleta 80 tys. niestety o gażach dla Błachowicza,Dowdy,Kułaka,Górskiego itd. nic się nie dowiemy, myślę że trzeba by wreszcie przerwać milczenie i otwarcie napisać ile Ci zawodnicy którzy są zdecydowanie lepsi w swojej profesji od tych 3 wymienionych panów dostali za tą gale, może trzeba by wreszcie zrobić troche szumu w medich i nie [...]

[...] dalsza część z tej samej strony Skąd się wzięła liczba 90 tysięcy? Jak to wyliczono? To wyjaśnia minister Szeremietiew: http://szeremietiew.nowyekran.pl/post/37601,ile-nas-bylo-11-listopada Link do wykopu, dziękujemy! http://www.wykop.pl/link/944527/widzialem-naziola-czyli-11-11-11-okiem-bloger… Ściągnij cały dokument na dysk: [...]

[...] satysfakcje ze albo im zrobia z dupy wiadro albo w******l na kazdym spacerze... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim [...]

[...] czy DNT W - cała reszta Strasznie dużo masz posiłków - aż 4 - ale żaden nie jest konkretny. Takie podjadanie to straszna lipa - tylko sam się męczysz. Napisz jaki masz trening, ile razy w tygodniu, jaki tryb życia (aktywny, siedzący, coś pomiędzy) to się coś dobierze. Konkrety, konkrety. Zmieniony przez - LuisLouvain w dniu 2014-04-06 15:16:15

Panther - a moglbys mi powiedziec co ci w Olimpie nie pasowalo? Bo wlasnie wzielem (od Bartka) WheyGainera 4000 i jak narazie wszystko ok - nie wpierdzielam tego nie wiadomo ile (nie trenuje ale chce troche przybrac na wadze bo 56 kg przy 174 cm to lekko malawo), ale jak cos jest nie tak z tymi odzywkami to wal... Ja jak narazie tez sie nie [...]

Zdjęcia wrzucę wieczorem - moim zdaniem jestem mezomorfikiem ale stwierdzicie sami. Właśnie to jest mój dylemat bo zrzuciłem około 10kg i zacząłem wyglądać nie ciekawie stąd pomysł, że może jednak udałoby się zbudować masę i zjechać z fatu w jednym czasie. Zakładając, że jednak pójdę w redukcję to ilę powinienem odjąć kcal od zapotrzebowania, [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83/90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/43 -klatka: 114/118 -udo: 64/67 -talia: 80/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: LC z okresowymi ladowaniami -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: 150-250g -tłuszcz: do bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / enan, enan+meta, enan+deca+wino, prop 8. TRENING: aktualnie FBW [...]

[...] do tego dziwnego rowerka to zapewne spinning, mozesz go uzywac do aerobow jesli chcesz co do pomiaru tetna na nadgarstku... przyloz palce tak aby czuc co jakis czas "pulsowanie" pod skorka (tam gdzie na nadgarstku widac zyly), wez zegarek i policz ile uderzen bedzie w ciagu powiedzmy 15 sekund, pomnoz wynik przez 4 i masz swoj puls :)

Oj... hartują hartują. A takie ćwiczenia jakie podałeś są dalej stosowane, tylko z tymi pompkami i brzuszkami troche przesadziles, bo wiadomo jakie są obecnie czasy, nie idzie się trenować żeby gdzieś na jakimś polu walki walczyć na śmierć i życie. A teraz trenują kobiety (słabsze jak i mocniejsze) i jeszcze młodzi (też słabi). Więc trenerzy nie [...]